愛肝保健

 
優活健康網 – 2013年1月24日
下午12:50

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你在什麼時候會憋尿？開車、上課、開會還是連莊的時候！憋尿好像已經是全民運動了，據醫學研究指出，習慣性的忍尿可能增加膀胱癌的機率。尿尿也會痛，難道是膀胱出問題，什麼體質的人容易膀胱出問題？到底什麼樣的情況不算是憋尿？

憋尿對健康的影響？家醫師王健宇表示，長時間憋尿會使膀胱肌肉缺血、缺氧而受損，容易細菌感染，功能也會受損，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會產生強烈的殘尿感，敏感的尿意讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。正常來講每2至3小時排一次尿，一次約排250cc才不算憋尿。

而吃太上火（高鹽、高炸、高油脂）的食物、穿太緊的褲子、絲襪、褲襪，或習慣性用衛生棉條，這些生活習慣都容易造成膀胱不好。當你有解尿困難，一種想尿又尿不出來的感覺，就可能要小心膀胱開始出問題了。王醫師也提到，膀胱發炎的症狀，包括：尿道炎，解尿的時候會痛；膀胱炎，開始頻尿、下腹痛、剛解尿痛，解完也痛及血尿都是會出現的症狀。

中醫師彭溫雅也說，許多人在冬天愛吃的補品，如：麻油雞、薑母鴨，都容易誘發膀胱發炎，冬天建議愛吃的人加一些寒性的食物中和。而膀胱發炎的人也要避免吃辣，或是龍眼、荔枝、芒果、榴槤。

王健宇醫師也提醒，放任膀胱發炎恐會造成嚴重的疾病。最常見也最麻煩的就是腎臟相關合併症：腎臟積水、感染、腎功能受損、洗腎等；另外，也可能產生尿滯留、下腹疼痛等；少數患者，則因抵抗力較差，產生敗血症、休克等嚴重併發症，處理不當時，甚至可能因而致命。

 
作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網
– 2012年10月27日
下午11:36

間質性膀胱炎容易反覆發生感染，利用中醫調理，可有效改善「尿頻、尿急、尿疼痛」等症狀。中醫師表示，此症多與「溼熱下注」有關，治療上較花費時間，治療應從「清熱利濕」著手，並配合穴道針灸來緩解。平常也應多喝水、避免憋尿，以幫助正常排尿。

▲ 間質性膀胱炎容易反覆發生感染問題，利用中醫調理，可有效改善。

彰化基督教醫院中醫部醫師陳稼洺指出，台灣有將近5萬名間質性膀胱炎的患者，其中有3/4尚未被診斷出來，且女性罹患率約是男性的8倍，好發於30至50歲情緒容易緊張的婦女。且在患者中有5成的人是屬於過敏體質，3成的人有大腸症候群，另有2成患者會有偏頭痛的現象。

臨床上，膀胱發炎大致上約略可分為細菌性、病毒性等感染，以及壓迫膀胱造成的頻尿等類別。常見反覆發作是因本身抵抗力較差，造成細菌、病毒侵襲影響感染所致。或是女性因陰道、尿道清潔未注意所致，以及憋尿造成膀胱炎發作，形成頻尿現象。

傳統中醫認為，膀胱炎多與「溼熱下注」有關，治療應從「清熱利濕」著手。辨證治療，主要是針對急性期的「溼熱」症候，常見尿痛，頻尿，小便無法控制，腰腹部痠痛等來改善，可配合清溼熱藥方，如龍膽瀉肝湯、八正散調理。

很多研究報告指出，「限制食物」是一種有效的預防方法，像酸性、酒精性、含碳酸性飲料及咖啡、茶等會加重症狀，另外辛辣的食物、柑橘類食物、蕃茄、鳳梨、巧克力也會使症狀加重。

在運動方面，可以散步、瑜伽、游泳、騎單車等，每週3次，每次30分鐘，可改善循環、消除緊張。其他如骨盆體操、按摩、深呼吸、聆聽輕音樂等。另外，壓力也可能是導致症狀惡化的原因，降低壓力的技巧，對於減輕症狀甚或預防復發，都有很大的助益。

而慢性期階段，女性若因子宮壓迫膀胱，出現氣血不足現象，可配合補氣中藥調理。更年期婦女，可配合補腎藥方，如知柏地黃丸調理。穴道治療部分，可針灸三陰交、血海、足三里穴補氣來改善症狀。